La artritis es una afección que provoca inflamación en una o varias articulaciones, manifestándose con síntomas como dolor, hinchazón, rigidez y dificultad para mover la articulación afectada. Aunque su tratamiento suele incluir medicamentos, fisioterapia, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, cirugía, mantener una rutina de actividad física adecuada es fundamental en su manejo.
Por ello, aquí te presentamos los ejercicios recomendados para reducir el dolor y la inflamación asociados con esta condición. Los especialistas señalan que no existe un ejercicio único que funcione para todos los pacientes con artritis en la rodilla, ya que cada caso requiere un enfoque adaptado, según el nivel de dolor y movilidad. Sin embargo, diversos estudios y organizaciones médicas sugieren realizar ejercicios de bajo impacto para fortalecer los músculos que rodean la articulación y mejorar su movilidad, disminuyendo así la carga en la rodilla.
Entre los ejercicios más recomendados se encuentran los de bajo impacto, que aportan múltiples beneficios a quienes sufren de dolor de rodilla. Es importante consultar previo a comenzar cualquier rutina con un fisioterapeuta o médico, para adaptar los ejercicios a las necesidades y limitaciones individuales y evitar riesgos o complicaciones.
