Durante el verano, muchas personas buscan descansar y desconectarse, pero la exposición continua a estímulos digitales, como redes sociales, streaming y notificaciones, persiste y afecta la salud mental. La lectura emerge como una herramienta sencilla y eficaz para reducir el estrés y promover el bienestar. Estudios, como el realizado por la Universidad de Sussex en Inglaterra, evidencian que dedicar solo seis minutos a la lectura puede disminuir los niveles de estrés hasta en un 60%, gracias a su capacidad para mejorar la concentración y reducir la sobreestimulación mental. A diferencia del consumo fragmentado de contenido audiovisual, la lectura fomenta una atención sostenida que ayuda a ordenar los pensamientos y desacelerar el ritmo mental.
Aunque las plataformas de vídeo y streaming continúan en auge, los libros mantienen su relevancia en el panorama cultural, adaptándose a las nuevas tendencias con formatos digitales como el e-book y el audiolibro, sin reemplazar al libro físico. La temporada de verano, con horarios más flexibles, favorece que muchas personas vuelvan a la lectura por gusto, optando por novelas, ensayos o libros de divulgación para desconectar de las pantallas y disfrutar del entretenimiento en un formato diferente. No se trata de oponer tecnología y libros, sino de entender que ambos ofrecen experiencias complementarias.
Para niños y adolescentes, la lectura adquiere especial importancia durante las vacaciones, ya que ayuda a equilibrar el mayor tiempo frente a dispositivos digitales. Fomentar la lectura en familia o recomendar textos adecuados a cada edad no solo desarrolla habilidades de comprensión y estimula la imaginación, sino que también promueve hábitos más saludables en el uso del tiempo libre.
En un contexto marcado por la hiperconectividad, optar por leer representa una decisión consciente que favorece el bienestar emocional y mental. Los libros proporcionan pausas, profundidad y foco, elementos que aún en la era del streaming son fundamentales y permanecen vigentes para cuidar la salud mental durante las vacaciones.
