La búsqueda de pareja suele estar influenciada por expectativas y deseos personales, sin que muchas personas reflexionen en profundidad sobre lo que realmente buscan o están dispuestas a ofrecer en una relación. Contar con herramientas que faciliten esta introspección puede marcar la diferencia en la calidad y duración de los vínculos afectivos. La neuropsicóloga Marta Jiménez propone un método práctico para esclarecer estos aspectos, compuesto por dos preguntas fundamentales: "¿Qué aporto yo a la relación?" y "¿Qué quiero que me aporten a mí?". Jiménez afirma que conocer las propias fortalezas y principios previene que las personas se conformen con relaciones insatisfactorias o dinámicas inadecuadas. Para facilitar esta reflexión, sugiere a los pacientes realizar un ejercicio dividido en tres columnas. La primera columnaevalúa las variables esenciales para cada individuo, como empatía o intereses comunes, ayudando a identificar prioridades y diferencias incompatibles. La segunda columna apunta a los aspectos que, aunque diferentes, no impiden una relación saludable, como gustos musicales diferentes. La tercera, en cambio, contempla los puntos de quiebre: características innegociables, como la invalidez emocional por parte de la pareja. Diversos estudios en psicología refuerzan que el autoconocimiento previo y la definición clara de límites ayudan a evitar patrones repetitivos y relaciones insatisfactorias. La estructura del ejercicio fomenta decisiones más conscientes, reduce la influencia de presiones sociales y facilita la detección temprana de señales de alerta, como experiencias de menosprecio o falta de respeto, lo que ayuda a prevenir relaciones tóxicas. Este método también promueve una mayor inteligencia emocional, ya que al identificar los puntos de quiebre se puede actuar con firmeza ante situaciones que atentan contra el bienestar personal. En un contexto donde las aplicaciones de citas y las redes sociales ofrecen múltiples oportunidades pero también generan confusión sobre los deseos propios, reflexionar sobre valores y objetivos resulta esencial. La propuesta de Jiménez ayuda a distinguir entre lo accesorio y lo fundamental en la pareja, fortaleciendo la confianza en la toma de decisiones afectivas y promoviendo relaciones basadas en el respeto mutuo, la autenticidad y la reciprocidad.
