El incremento de las temperaturas durante la temporada de calor eleva el riesgo de enfermedades relacionadas, muchas de las cuales son prevenibles mediante hábitos sencillos. Las altas temperaturas facilitan la proliferación de bacterias y pueden derivar en afecciones graves, especialmente en niños y adultos mayores. Es fundamental actuar rápidamente ante signos de golpe de calor o deshidratación severa, buscando atención médica inmediata para evitar daños irreversibles en órganos.
Las enfermedades gastrointestinales aumentan en verano debido a la rápida descomposición de alimentos y la reproducción de bacterias como Salmonella y Escherichia coli, provocando síntomas como diarrea, vómitos, dolor abdominal y fiebre. La deshidratación, en particular en menores y ancianos, requiere atención urgente.
El golpe de calor y la insolación son emergencias médicas que ocurren cuando la temperatura corporal supera los 40°C y el organismo pierde su capacidad de regular el calor interno. Los síntomas incluyen piel seca y enrojecida, mareos, confusión y pérdida de conciencia, por lo que la atención rápida es esencial.
Asimismo, la exposición prolongada al sol puede causar quemaduras de primer grado, y el uso de piscinas en malas condiciones higiénicas puede derivar en infecciones oculares como conjuntivitis. La prevención está en adoptar medidas anticipadas, sin esperar a sentir sed o síntomas.
Es clave mantener una higiene adecuada: lavarse las manos frecuentemente, cocinar bien carnes y mariscos y evitar alimentos de vendedores ambulantes con higiene dudosa. El consumo de agua segura, preferiblemente hervida, clorada o envasada, ayuda a prevenir la deshidratación, recomendándose beber al menos 2 litros diarios y limitar cafeína y alcohol.
Para protegerse del sol, se recomienda vestir ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables como el algodón, además del uso de gorras, sombreros y gafas con protección UVA. Es preferible evitar las actividades al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es máxima.
El hogar debe mantener buena ventilación, y en caso de uso de aire acondicionado, es importante evitar cambios bruscos de temperatura para no afectar las vías respiratorias. El bloqueador solar con factor mínimo de 30 debe aplicarse cada cuatro horas, incluso en días nublados.
Reconocer rápidamente los síntomas graves y buscar atención médica pronta puede evitar consecuencias fatales. La implementación de estas prácticas, el ajuste del entorno y la vigilancia especial en grupos vulnerables son fundamentales para reducir los riesgos asociados con la temporada de calor.
