La infusión de hojas de guayaba ha ganado popularidad en México y otras culturas como una bebida natural con posibles efectos positivos en la salud metabólica y digestiva. Diversos estudios científicos han identificado en sus componentes propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y reguladoras de la glucosa, lo que ha impulsado su consumo en dietas de prevención de enfermedades crónicas.
Esta bebida, de sabor suave y aroma característico, se ha integrado cada vez más en las rutinas de bienestar. Según una investigación publicada en la Librería Nacional de Medicina, consumir entre una y dos tazas diarias de infusión de hojas de guayaba puede ofrecer beneficios como el control de la glucosa sanguínea, la acción antioxidante y la mejora en la digestión.
Los expertos señalan que la cantidad recomendada oscila entre 150 y 300 mililitros por taza, preparadas con hojas frescas o secas. Superar esta dosis no necesariamente incrementa los beneficios y podría aumentar el riesgo de molestias digestivas o posibles interacciones en personas sensibles. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporar esta infusión de forma regular, especialmente en casos de embarazo, lactancia o uso de medicamentos.
El consumo de infusión de hojas de guayaba en cantidades moderadas puede complementar una dieta saludable y apoyar el bienestar general, aunque se recomienda siempre realizar una evaluación médica previa para garantizar su seguridad y efectividad.
